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中老年人(rén)需要适度力量鍛煉

發布日期：2023-07-21 作(zuò)者：方宏建 主編浏覽量：

《中老年人(rén)需要适度力量鍛煉》

方宏建   主編

ISBN：978-7-5607-7800-6

定價：68.00元


【内容介紹】

     黨的十九大作(zuò)出實施健康中國戰略的重大決策部署,強調堅持預防爲主,倡導健康文明生(shēng)活方式,預防控制重大疾病。黨的二十大報告強調，加快(kuài)建設體育強國。山東省老年學與老年醫學學會和濟南(nán)市(shì)體育局積極響應國家戰略，合作(zuò)編寫了(le)《中老年人(rén)需要适度力量鍛煉》一(yī)書。本書面向中老年人(rén)這一(yī)特定群體，旨在向中老年人(rén)普及力量鍛煉理(lǐ)論知識，闡釋力量鍛煉與健康的關系，指導中老年人(rén)如(rú)何進行适度的力量鍛煉，幫助中老年人(rén)養成健康的生(shēng)活方式，提高身(shēn)體素質。

    本書包含四章内容：力量鍛煉能(néng)強身(shēn)健體、延緩衰老，中老年人(rén)進行力量鍛煉的理(lǐ)論常識，怎樣進行力量鍛煉，力量鍛煉與疼痛和慢(màn)性病的康複。該書是一(yī)本科普讀物，内容深入淺出，通俗易懂，既科學、全面地向中老年人(rén)介紹力量鍛煉的重要性和相關理(lǐ)論知識，又圖文并茂地展示了(le)鍛煉的動作(zuò)要領、注意事(shì)項，同時還介紹了(le)一(yī)些(xiē)慢(màn)性病如(rú)何通過力量鍛煉得到康複。有不同肌群鍛煉需求、偏好(hǎo)(hǎo)不同運動項目的中老年人(rén)都能(néng)從中學習并掌握力量鍛煉的方法。

【作(zuò)者簡介】

      本書由山東省老年學與老年醫學學會會長方宏建主編，濟南(nán)市(shì)體育局黨組書記、局長孔傑作(zuò)序，編寫精良，實用性強，希望更多中老年人(rén)加入到力量鍛煉的隊伍中來，掌握自己的“生(shēng)命密碼”，科學鍛煉，健康生(shēng)活！